Blog

TEST DOSHA – AYURVEDA 

 ¡Enhorabuena por realizar este ejercicio de autoconocimiento! Conocernos mejor nos ayuda a tomar unas decisiones más acertadas para nuestra vida y ser más felices.

Sólo necesitas un papel y un bolígrafo. Para hacer el test escoge una sola columna que más te describa AHORA. (A veces no es una tarea fácil, elige lo que sueles hacer más frecuentemente. Pregunta, si quieres, a tus familiares y/o amigos para que te ayuden a rellenar este test y así tener una visión de ti más objetiva). Para ello marca «1» en la columna correspondiente y suma los resultados de cada columna al final. Eso te dará una idea sobre tu proporción ACTUAL de 3 doshas. Al final del test tienes el enlace para leer la descripción más detallada de cada dosha.

 *La mayoría de la gente tiene un solo tipo de dosha predominante o tiene una combinación de dos tipos, y finalmente hay muy poca gente que tenga una combinación igual de los tres tipos (tridosha). 

MI FÍSICO  

Mi complexión en la infancia era

1. delgada 
2. media 
3. robusta

Mi complexión AHORA es

1. más bien fina y delgada
2. media
3. robusta, cuerpo grande, pecho prominente

Mi estatura es 

1. más alta del promedio o mucho más baja del promedio (peso ligero)

1. el promedio 
2. del promedio a alta (peso alto)

Comparado con las personas de mi estatura,

1. tengo huesos delgados 
2. huesos de tamaño promedio 
3. huesos anchos

Mis músculos son 

1. delgados y poco desarrollados
2. moderadamente desarrollados
3. sólidos, fornidos y bien desarrollados

Mi peso es

1. más bajo del promedio, pierdo el peso fácilmente
2. el promedio, si subo de peso, puedo perderlo fácilmente
3. algo de sobrepeso, subo de peso fácilmente y me cuesta mucho perderlo

La grasa corporal esta

1. localizada alrededor de mi cintura
2. igualmente distribuida en todo mi cuerpo
3. alrededor de mis caderas y muslos

Mi cara es

1. alargada, huesuda, angulosa
2. cuadrada u ovalada
3. redonda, ancha, carnosa

Mi cuello es

1. muy fino, muy largo o muy corto
2. tamaño medio
3. robusto

Mi piel corporal es

1. reseca, fina, algo áspera y se siente fresca al tocar
2. muy delicada, sensitiva, tiene muchas pecas o lunares, a veces granos, tiene brillo, se siente cálida al tocar
3. aceitosa, gruesa, lisa, suave y fría al tocar

Mi cutis es (comparado con otra gente de mi misma raza)

1. más oscura, no me quemo fácilmente al sol, me pongo muy moreno
2. más rojiza o amarillenta, con pecas, me quemo rápido
3. más clara, pálida, me pongo moreno poco a poco

Mi pelo en la cabeza es

1. fino, reseco, frágil, liso o ondulado, a menudo con las puntas abiertas
2. de grosor fino o medio, brillante, puede que sea de color pelirrojo o canoso, calvo
3. abundante, aceitoso, grueso, lujoso, ondulado o rizado, de color negro u otro

Mis cejas son

1. delgadas, resecas y firmes
2. medianas
3. gruesas, grandes, firmes, aceitosas

Mis ojos son

1. pequeños, resecos, a veces asimétricos, la mirada está siempre en movimiento
2. de tamaño medio, brillantes, sensitivos a la luz, se ponen rojos fácilmente, con una mirada penetrante
3. grandes, húmedos, con una mirada calmada y amorosa

Mis dientes son

1. muy grandes y salidos o muy pequeños, irregulares
2. de tamaño mediano, de forma regular, amarillentos, con encías sensibles, que sangran a veces
3. grandes, fuertes y blancos, con encías saludables

Mis pestañas son

1. cortas, muy finas
2. de tamaño medio
3. abundantes, gruesas y largas

Mi nariz es

1. delgada, estrecha, de forma desnivelada, puede ser torcida, con las fosas

nasales pequeñas

1. de tamaño medio o grande, bien definida
2. corta, ancha, gruesa, aceitosa, con las fosas nasales anchas

Mis labios son

1. resecos, delgados, oscuros, de anchura diferente cada uno, a veces resecos
2. suaves, rosados o rojos, propensos a inflamaciones
3. aceitosos y suaves, grandes, gruesos, pálidos

Mis venas son

1. prominentes (que resaltan)
2. algo visibles
3. no son visibles bajo la capa de la piel

Mis hombros son

1. estrechos
2. de tamaño mediano
3. anchos, firmes, bien desarrollados

Mis caderas son

1. estrechas
2. de anchura mediana
3. anchas

Mis manos son

1. finas, muy largas o muy pequeñas con dedos delgados y largos, resecas, frías al tocar
2. tamaño mediano, húmedas, cálidas al tocar, y rosadas
3. grandes, aceitosas, frescas al tocar, con los dedos gordos y fuertes

Mis articulaciones son

1. finas, delgadas, resecas, a veces hacen «click» al moverse. Mis huesos resaltan.
2. moderadas en tamaño, suaves y sueltos
3. grandes, bien formadas, bien lubricadas

Mis uñas son

1. resecas, ásperas, frágiles, se quiebran fácilmente
2. flexibles, rosadas, y con lustre
3. gruesas, lisas, duras y brillantes

Mi voz

1. tiene poca fuerza, ronca, puede tartamudear
2. tiene mucha fuerza, de tono medio, clara y aguda
3. es suave, melodiosa, profunda, monótona, agradable

Mi sudor es

1. escaso y sin olor
2. fuerte y con olor
3. moderado o fuerte con un olor agradable

Mi apetito es

1. irregular, fallo los tiempos de mis comidas, tendencia a picar algo a menudo
2. muy fuerte, debo comer a mis tiempos de comida
3. moderado, pero constante, puedo fallar mis tiempos de comida y no le afecta al cuerpo

Mi dormir es

1. irregular, liviano, interrumpido, 5-7 horas en la noche
2. pleno y nivelado, duermo de 6-8 horas en la noche
3. prolongado y profundo, me cuesta mucho levantarme

Camino

1. rápido con pasos cortos
2. paso mediano, con intención
3. despacio y con gracia

Mi energía y resistencia es

1. baja o irregular, la energía viene repentinamente y se va, después tengo que descansar
2. moderada o muy alta
3. buena, puedo durar mucho tiempo

Mi digestión es

1. a veces buena, a veces mala, rápida
2. adecuada
3. lenta

Mi evacuación intestinal es

1. reseca, dura, a veces con tendencia a estar estreñido
2. suave, aceitosa y floja
3. pesada, lenta, y gruesa

MI COMPORTAMIENTO

Soy

1. flexible y optimista
2. ambicioso, práctico, intenso
3. calmado y tranquilo

Me considero

1.     lleno de vida e intuitivo
2.     motivado, perceptivo, cálido
3.     contento, leal, calmado

Mis conocidos me describen como

1. entusiasta, cambiante
2. amigable, independiente, lleno de valor y racional
3. relajado, compasivo y atento

Mis amistades me describen como

1. lleno de ideas, creativo
2. un buen líder, con metas, competitivo
3. paciente, estable, cariñoso

Memoria

1. soy rápido para acordarme y rápido para olvidar (buena a corto plazo)
2. tengo buena memoria general
3. soy lento para acordarme y lento para olvidar (buena a largo plazo)

El perdón

1. perdono rápido
2. perdono sólo si me piden perdón
3. me cuesta perdonar, guardo rencor

Mis pensamientos son

1. rápidos e inquietos
2. organizados, eficientes, y precisos
3. tranquilos, metódicos y exactos

Proceso nueva información

1. rápidamente
2. a velocidad mediana
3. despacio

Mi nivel creativo

1. lleno de ideas, pero me cuesta terminar lo que empiezo
2. inventivo en muchas áreas, y sí termino mis metas
3. es mejor en el ámbito de negocios

Bajo estrés yo me pongo

1. ansioso, inseguro, tenso
2. agresivo, irritado, furioso, y con dolor de cabeza
3. letárgico, deniego que algo pasa, entorpecido

Tengo sueños de

1. actividad, corriendo, volando, cosas que me dan miedo
2. violencia, fuego, ira, pasión, el sol
3. romance, sentimentalismos, agua y nieve

Hablo

1. rápido, hablo mucho (en exceso a veces), con mucha imaginación
2. preciso, convincente, claro, con detalles y organizadamente
3. despacio, monótona, melódica y calmadamente. Me gusta más escuchar

Mi estilo de vida es

1. muy activo, cambiante
2. activo, planeo y realizo lo planeado
3. inactivo, muchos hábitos duraderos y tradiciones

El ritmo de mi vida es

1. rápido, caótico
2. a velocidad mediana e intensa, ordenado y organizado
3. lento pero constante, estable

Mis hábitos en relación a los gastos (dinero)

1. gasto mucho, no sé ahorrar dinero
2. moderadamente, guardo mi dinero, pero gasto dinero en lujos
3. ahorro mucho, acumulo riquezas, pero gasto dinero en comida

Tengo sexo

1. frecuentemente, a “fuerte velocidad” o “a velocidad muy lenta”
2. con frecuencia moderada, pero domino y soy apasionado
3. con constancia o cíclicamente, leal y fiel

Sobre la temperatura

1. no me gusta el frío, viento o sequedad, me encanta el calor
2. no me gusta el clima caliente, sudo fácilmente, prefiero el clima fresco
3. no me gusta el clima frío, ni húmedo, tolero bien los extremos

Tomo las decisiones

1. rápido, pero con dudas, no estoy seguro de mis decisiones
2. rápidamente y estoy seguro de mis decisiones
3. con calma, sopesando todas las opciones

Emocionalmente, yo

1. me preocupo, suelo estar ansioso, soy temperamental y variable
2. me enojo e irrito fácilmente
3. me mantengo calmado, compasivo, y si me irrito, es muy despacio

A mi me encanta

1. viajar, el arte, temas esotéricos, diversión
2. los deportes de competición, la política, el lujo, actividad física, acción
3. la buena comida, cocinar, jardinería, ver oportunidades de negocio, agua, calma

Los ambientes que prefiero

1. espacios abiertos
2. estancia cerca del agua (mar, río, lago)
3. confortables, hogareños

Cuando me siento amenazado o estresado, yo

1. me pongo con miedo y ansioso
2. enojado, con ira, y voy a pelear
3. indiferente y me aparto

De sabores, me gusta la comida

1. caldosa, aceitosa, consistente, caliente, dulce, salada
2. liviana, fresquita, amarga, o astringente
3. seca, crujiente, liviana, de poca grasa, dulce o picante

Mis tendencias mentales son

1. preguntar por curiosidad
2. teorizar, juzgar o artísticas
3. estables y lógicas

Generalmente como

1. rápidamente
2. moderadamente rápido
3. despacio

Casi siempre mi dormir es

1. liviano e interrumpido pleno y moderado
2. profundo y largo,
3. soy lento para levantarme

Soy más sensible a

1. los ruidos, el frío, el viento fuerte y las corrientes del aire, la sequedad
2. las luces brillantes, el calor excesivo, los colores armoniosos
3. los olores fuertes, el frío, el tacto, a las muestras de emociones

Mi manera de aprender es

1. aprendo rápidamente, me encanta hacer más de una cosa a la vez. Pierdo mi enfoque
2. enfocarme agudamente, discernir, termino lo que empiezo
3. tomo mi tiempo, me gusta ser metódico

En mis relaciones, yo

1. me adapto fácilmente a diferentes tipos de gente, fácil para establecer amistades y fácil para despedirme

1. soy intenso y exigente, suelo escoger mis amistades basadas en sus valores
2. soy lento para establecer amistades, pero soy fiel para siempre

Mis familia y amistades preferirían que yo

1. “sentara cabeza” y me tranquilizara
2. fuera más tolerante
3. fuera más entusiasta

TOTALES DE LAS 3 COLUMNAS:

1. VATA  
2. PITTA  
3. KAPHA

Aquí puedes leer la descripción más intuitiva de los 3 doshas.

Mi webinar de pago sobre doshas (1, 45 min.)